jak zachować sie

Witam. Czy waszym zdaniem należy całkowicie prostować łokcie podczas zadawania ciosów? Mam na myśli zaróno bokserskie ciosy proste jak i tradycyjne tsuki karateckie. Spotkałem się z wieloma różnymi opinniami. Jedni uważają, że należy zachować lekko ugięty łokieć, inni uważają, że należy całkowicie wyprostować.

Dlaczego tak jest że po treningu mam za***iste mięśnie(duże itp.) a za godzinke już są owiele mniejsze tak jak by z nich coś zeszło ?.Jest jakiś suplement żeby to zachować czy ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć a samo się nabierze?.Czy jest jakiś suplement zachowywujący taką postać mięśni ?.I czy to jest normalne ?.

a więc kończę cykl na pierwszym moim mono dieta oczywiście jest dobra ,w łapce poszło około 2,5cm i tak chciał bym zachować minimalne spadki jak to zrobić nie widać żebym aż tak spompował się wodą słyszałem od znajomych że arginina coś pomaga podtrzymać? proszę o porady

Wiem, że ten temat przewijał sie tu setki razy, ale za każdym razem ktos pisze coś innego... Raz piszą że można brać kreatyne z kofeiną, raz że nie można, a jeszcze innym razem, że można ale trzeba zachować odpowiedni odstęp... To jak to naprawdę jest?

Mam pytanie odnośnie diety. Jak powinien wyglądać rozkład makroskładników przy braku siłowych i niskim wysiłku aerobowym? Musze zrezygnować na pewien czas z siłowni, a chciałbym zachować masę ciała, ewentualnie trochę zjechać z poziomem tkanki tłuszczowej, moja dieta opierała się na 2.5g białka i weglowodanow/1.4g tłuszczy.

Witam niestety spóźniłem się na kupno starego venomu Za sobą mam już TSE efekty srednie. Jaki polecacie spalacz najsilniejszy zaraz po venomie? Tight? I aby zachować jak najwięcej mięcha z redukcji to dorzucić amino? Czy co? Z góry dzięki wyjadacze

czesc wszystkim mam problem biore tescia DEPOT z DECA po wczesniejszych strzalach nie moglem siadac bo walilem w dupe teraz lece w uda i po ostatnim nie moge podniesc nogi zgiac ani nic w nia poszedl tesc czy to minie jak sie mam zachowac przy tym niewiem mam w rodzinie lekarzy ale nie chce im o tym mowic rozumiecie z gory dziekuje

Hej, leci aktualnie 400mg mastera, 400 trenu i 300 tescia w tygodniu, wszystko długie estry. Klepie ok, wszystko gra jak powinno. Boię w 2 równych strzałach w poniedziałki i czwartki. Ale mam schizy że lepiej byłoby zachować idealną regularnosć i kłuć e3d (bo jednak najpierw aktualnie są 2 a potem 3 dni (nt, sb, nd) między strzałami w tygodniu). [...]

Jak w temacie, w jakim odstępie stosować, czy robić małe przerwy w cyklach ect by zachować działanie NO Boosterów ? Np. 3 treningi na boosterze 3 bez ect ? Jakie macie patenty na zwiększającą się 'tolerancję' danego NO Boostera i czy czasem te MEGA HARDCOR treningi na NO, nie maskują zmęczenia organizmu ( chodzi o takie jakby ukrywanie, [...]

witam, mam takie pytanko bo wyjerzdżam do pracy na wakacje do Jastarnii nad morzem czy są tam jakieś siłownie lub kluby tego typu? Chciałbym sobie poćwiczyć na wakacjach , żeby zachować obecną forme tylko własnie problem tego typu jest, że nie orientuje się jak z siłowniami tam na miejscu.

[...] dawkowaniu: Rano : naczczo Nitrobolon 2 przed treningiem: Xpand Po treningu Nitroboolon2 (Czy znowu Xpand) Wiem ze był juz podobny temat mowicie zeby zachowac 8 godzin przerwy ale nitro a xpand sie raczej nie gryza ??Skoro w porcji dziennej w nitroboolon jest 5 gram kreatyny i w xpandzie tez 5 g jesli chodzi o dawkowanie takie jak powyzej .

Niedlugo zaczynam pierwszy cykl propa 250mg/tydzien przez 8 tygodni ale bede mial tez przy sobie mete. Zastanawiam sie czy bedzie to dobry pomysl jak po 4 tygodniach propa dorzuce mete jesli organizm by dobrze zareagowal na sam testosteron. Czy lepiej byloby zachowac mete na kolejny cykl? Zmieniony przez - Arnold Schwarzenigger w dniu 2022-02-06 [...]

Cześć chciałbym się dowiedzieć jak to jest z budowaniem masy.Naprzykład z 75kg przytyjemu do 87 i sylwetka nam sie podoba i chcemy taką zachować to co zrobić? Utrzymać zapotrzebowanie kcal aby utrzymać wagę?Dodać jeszcze jakieś kalorie?

Czy ktoś orientuje się czy w jednej porcji można brać cp i glutaminę czy trzeba zachowac jakiś odstęp czasowy. Bo i jedno i drugie mam zamiar brac na czczo rano i bezpośrednio po treningu (po treningu z carbo). Myślę ze nie bedzie problemu jak wrzuce wszystko do jednej puchy i wypije. Co o tym myślicie? w wyszukiwarce nie znalazłem za wiele [...]

[...] min 3 razy w tygodniu (3min - 10 km/h, 1min - 5km/h x5 razy) Przerwy między seriami od 30sek do 1 min, między ćwiczeniami około 1 min (staram się zachować takie tempo, żeby jak najwięcej spalić stosując interwały) Powtórzenia 12-8 , serie 4-5 w zależności od partii. Cel : Zwiększenie masy mięśniowej Chodzi o samą rozpiskę [...]

Gainer powinno sie wypic po przebudzeniu i po treningu. Tak samo jest z kreatyna+dekstroza. Czy tutaj nic nie koliduje? Oczywiscie gainer pije z woda a nie z mlekiem. Czy mozna zachowac jakis odstep od gainera a kreatyny+dekstroza. Czy np mam wlac w siebie wszystko naraz z rana jak i po treningu?

będę brał thermo speed-a za jakieś pare tyg:) mam do zgubienia lajtowo ze 5 kg tluszczu .diete mam ułożoną i trening tez do tego dorzuce mysle aeroby 2 razy w tyg:) i mam pytanie chiłabym zachowac jak najwiecej mięśni jakie mam w domu mam jeszcze 200 gr cell pump i 250 gr mono i 50 tab tauryny da się to jakos połączyc by ochronic mięsnie??:(?? [...]

Witam. Pomyslalem o szybkim posilku a wartościowym. Wpadlem na taki koktail. 20 gr. mleka odtluszczonego w proszku 50 gr. twarogu chudego 3 jajka kurze całe 10 gr. oliwy z oliwek 1 banan 10 gr. kakao i oczywiście woda przegotowana zeby zachować konsystencje. Koktail ma 52 gr. bialka 42 gr. tłuszczu 32 gr. węglowodanów i co podoba sie ? Jak tak to [...]

Jest wiosna, niedługo lato... lubię jeździć na rowerze ale jeszcze rok temu byłem troche chuderlakiem przez zimę uczęszczałem do osiedlowej siłowni i zauważyłem wzrost masy który chciałbym zachować. Jeżdże dużo na rowerze (na wakacjach srednio 90km co drugi dzień) moje pytanie brzmi: Jak się przygotować przed wyjazdem na wyprawe rowerową żeby [...]

[...] prawidlowo bo ok 1kg tygodniowo. Teraz zapotrzebowanie jest w granicach 2600kcal, i pytanie czy jezelie odejme ok 400-500 waga dalej bedzie leciala? Moglby ktos konkretnie odpowiedziec i pomoc? Widze efekty, ale wiem tez ze taki deficyt nie jest dobry, jak najlepiej teraz byloby sie zachowac poniewaz, jeszcze 3-4kg jest do usuniecia. Pozdrawiam.